Agustín Toutin señaló que durante estos días las lesiones más frecuentes suelen ser aquellas relacionadas con los músculos, y las de carácter tendinosas.
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El kinesiólogo y entrenador de rugby de la Universidad de Playa Ancha (UPLA), Agustín Toutin, se refirió en la charla «Cuidados y prevención de lesiones en tiempo de confinamiento» a la prevención de lesiones durante este tiempo de pandemia.
La instancia fue organizada por el Club Deportivo Crucianos, con la colaboración de esta casa de estudios y la Asociación de Fútbol Pedro Aguirre Cerda.
El especialista señaló que "por estos días las lesiones más recurrentes son las musculares y tendinosas, por sobreuso y movimientos repetitivos, aquí se encuentran las tendinitis de codo o el síndrome de manguito rotador. Pero también se dan las lesiones por malas posturas, por ejemplo, lumbago y cervicalgia, que es el dolor de cuello".
Para no tener que pasar por estos inconvenientes, Toutin indicó que "lo ideal es prevenir estas situaciones preparándose para la jornada, tomando pequeños descansos para desestresar el cuerpo, junto con conocer y adoptar posturas ergonómicas frente al trabajo".
Con respecto a las posturas correctas cuando se trabaja frente al computador, Toutin sugirió siempre mantener muñecas y antebrazos apoyados.
"La espalda debe estar en posición recta y el monitor ubicado al frente debe estar a la altura de la vista, de manera que el cuello se encuentre en su posición natural y alineado con el resto de la espalda. Si ya tienes tendinitis, síndrome de manguito rotador o dolor al cuello, es muy importante consultar con un especialista, el cual decidirá el tratamiento, ya que cada plan debe ser individualizado. Mientras tanto, las pausas activas son un buen apoyo para mitigar las molestias producidas por alguna disfunción musculoesquelética", acotó.
Interesados en realizar una pausa activa con el kinesiólogo Agustin Toutin, pueden hacerlo en el Facebook Live de la Dirección de Deportes y Recreación UPLA, los miércoles, a las 15 horas.
PURANOTICIA
