Promete en solo 60 días ver notables cambios en tu cuerpo.
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Buscar rutinas, dietas y formas de mantenerse en forma y bajar esos detestables kilos de más es toda una odisea.
Son cientos las formas que miles de personas comentan, pero las redes sociales y los diferentes sitios de ejercicios están comentando de Insanity, una nueva rutina de ejercicios que promete sorprendentes cambios en tu cuerpo en solo 60 días.
Según Shaun T., creador del método, si se realiza la rutina diariamente es posible ver resultados a partir de 60 días. No podemos asegurarte que terminarás como modelo de revista, pero una cosa sí es segura: terminarás bañado en sudor y, aunque al principio te cueste trabajo, eventualmente te sentirás mucho mejor.
"¿Qué si es difícil? Oh sí, es muy difícil", explica Shaun en su sitio web. Pero los resultados bien valen la pena el esfuerzo. La rutina de Insanity se popularizó a través de un video que dura 45 minutos y que es posible conseguir por Internet.
Consta de una serie de ejercicios que mantiene el ritmo cardíaco a tope y que ejercita todos y cada uno de los músculos del cuerpo . Los resultados: hombros más anchos, abdomen más fuerte, menos grasa y mejor apariencia en general.
¿Cómo funciona?
Insanity se basa en movimientos constantes y de alta dificultad. En las clases de spinning "avanzas" a un ritmo constante por un rato. Después aumentas el ritmo cardiaco por un minuto, o un poco más. Luego retomas un ritmo más bajo y puedes recuperar el aliento. Pero con esta rutina sucede todo lo contrario: realizarás ejercicios en bloques de 3 a 5 minutos, con apenas tiempo para tomar aire y regresar a trabajar. A esto se le llama Max Interval Training, pues mantiene a tu cuerpo trabajando a su máxima capacidad durante toda la rutina. "Empujas tus límites, y entonces tu cuerpo se ve forzado a adaptarse.
Así es como tu cuerpo cambia en 60 días", explica el creador de tan intensa rutina. Un video de ejercicios no llamaría tanto nuestra atención, pero éste lo ha logrado con la gran cantidad de personas que lo mencionan y los gimnasios que han comenzado a impartir clases basadas en él.
Busca en tu gimnasio más cercano y pregunta... por Insanity.
Pn/Jv
PURANOTICIA
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