El rostro de Mega tiene un mueble de su cocina repleto de vitaminas que le ayudan a mantener su sistema inmunológico alto para evitar enfermarse.
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Todas las mañanas el marido de Vanesa Borghi le deja un pastillero con al menos 12 vitaminas, las cuales consume a diario para diferentes cosas. Esto porque la figura de Morandé con Compañía prefiere mantener su sistema inmunológico alto y evitar los resfríos u otras dolencias durante el invierno. A eso se suma el consumo de antioxidantes y vitamina C, que según cuenta son sus favoritas.
El rostro de Mega comenzó a consumir más vitaminas una vez que se casó, ya que era su marido quien las consumía a diario. Pero con el pasar del tiempo, Borghi se interiorizó con el tema y asegura que hoy sabe más de vitaminas que él.
Estos son los principales consejos que Borghi quiso compartir para tener en cuenta para enfrentar en óptimas condiciones este invierno.
"Para aquellos que no consumen vitaminas lo mejor es empezar tomando un multivitamínico que entrega todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Cuando se comienzan a notar cambios, es necesario ir a un especialista y hacerse un chequeo para que le indique qué vitaminas son las que necesita", cuenta Vanesa Borghi.
También cuenta que las dosis de las vitaminas van cambiando de acuerdo a sus necesidades."Si hago más ejercicio tomo más antioxidantes, porque el ejercicio envejece y es algo que pocos saben", asegura. Los antioxidantes se deben consumir cuatro veces al día, pero el rostro de Mega confiesa que solo los consume dos veces al día.
Una alternativa a los antioxidantes es consumir bayas de goji que es un fruto con muchas propiedades, pero también existen en cápsulas que son más fáciles de conseguir como recomienda Borghi. "Se debe tener cuidado, por el hecho de ser una fruta no se puede abusar de ella, porque aporta fructosa al cuerpo y puede aumentar los niveles de azúcar", explica.
El Omega3 es una vitamina que proviene del pescado, pero hay algunos de ellos que contienen un alto contenido de mercurio¨, como por ejemplo el atún, lo que no es bueno para el cuerpo. Por lo mismo Borghi recomienda el consumo de esta vitamina.* "Es ideal consumirlo después de almuerzo, ya que puede ser un poco pesada para el estómago",* dice.
En tanto, la vitamina C es su favorita y así lo confiesa la coanimadora de Morandé con Compañía. "Es esencial para todo cuerpo. Si no tienen cápsulas de esta vitamina, lo mejor es exprimir un limón y tomarse el jugo en ayuna, ya que es similar a lo que aportan las cápsulas de esta vitamina".
En cuanto al consumo de proteínas, Borghi recomienda consumir Moringa, que es suplemento ideal para quienes se están haciendo vegetarianos o veganos y quieren dejar de lado las proteínas de la carne y lácteos.
En las noches, confidencia que toma otro tipo de vitaminas como triptófano y melatonina que le ayudan a conciliar el sueño. Estas vitaminas activan los neurotransmisores del cerebro que ayudan a relajar el cuerpo.
Uno de los tips más importantes para la modelo con miras a enfrentar el invierno es no dejar de consumir agua, debido a que con la llegada del frío es más común el consumo de café y té los que "deshidratan el cuerpo, entonces lo ideal es seguir consumiendo al menos dos litros de agua diaria, además de infusiones", comparte.
AGENCIA UNO
