Los ejercicios con balón son ideales para activar todos los músculos de nuestro cuerpo. Pero al mismo tiempo ayudan a quemar calorías y reducir talla.
visitas
Los ejercicios con balón son ideales para activar todos los músculos de nuestro cuerpo. Pero al mismo tiempo ayudan a quemar calorías y reducir talla.
Además, la pelota es un instrumento que ayuda a mejorar la postura, tonificar los músculos e incrementa la fuerza y la agilidad.
Otro de los beneficios de practicar con balón es que ayuda a concentrarse en mantener el equilibrio, porque activa los músculos para que se fuercen y trabajen un grado más en cada movimiento.
Solo hay que tener en cuenta estos 5 ejercicios básicos:
1. Para tonificar brazos: Para ello es necesario sostener el balón con los brazos estirados a la altura del pecho y luego dejarlo caer con fuerza en el piso para volver a tomarlo.
2. Solo para abdomen: Se debe acostar boca arriba con las piernas flexionadas, luego levanta el tronco y pasa la pelota por debajo de los pies, regresa a la posición inicial. Este ejercicio es ideal para eliminar grasa.
3. Largartijas con balón: Se debe poner una mano en la pelota presionando el suelo, hacer la lagartija para fortalecer los músculos del pecho y los tríceps.
AGENCIA UNO
