En el imaginario colectivo se suele pensar que 8 horas es lo ideal para descansar plenamente, pero ahora un análisis de los especialistas entregó la respuesta.
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Los investigadores de la National Sleep Foundation quisieron romper el mito sobre que el ideal para dormir está establecido entre las 7 o 8 horas al día.
Un grupo de 18 analistas del sueño elaboró un informe que estableció la cantidad ideal para el descanso del cuerpo, según tu edad.
Para ello estudiaron el comportamiento de 300 personas, de distintas edades, concluyendo que los recién nacidos necesitan dormir un total de 17 horas, en contraste con los ancianos, quienes sólo requieren de 8 horas para estar saludables.
Mira el gráfico completo a continuación:
- Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas.
- Bebés (4-11 meses): 12-15 horas.
- Niños (1-2 años): 11-14 horas.
- Preescolares (3-5 años): 10-13 horas.
- Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas.
- Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas.
- Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas.
- Adultos (26-64 años): 7-9 horas.
- Ancianos (65+): 7-8 horas.
Pn/gm
Agencia Trayectos.
