Hay una serie de alimentos que debes "eliminar" de tu desayuno, porque sólo aportan calorías.
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Durante el invierno las personas tienden a consumir alimentos que le aportan más calorías, es por eso que se debe tener cuidado para que la dieta no se dispare. Se puede comenzar el día con un desayuno saludable y ligth, pero no por eso sentir hambre a media mañana.
Lo que si hay que tener claro, es que hay una serie de alimentos que debes "eliminar" de tu desayuno porque sólo aportan calorías.
1. Café con sabor: Si bien para algunos el consumo de café es un excelente diurético y energético para comenzar la mañana, lo cierto es que los cafés con sabor son ricos en azúcar, por lo tanto, muy poco saludables. Lo mejor es ir eliminando la azúcar poco a poco de la ingesta diaria.Es recomendable consumir un café orgánico y con endulzante natural como la stevia.
2. Jugos envasados: Si vas a tomar un jugo de fruta, lo ciento por ciento recomendable es que sea natural o recién exprimido. En tanto, los jugos en cajita contienen un alto nivel de azúcar y no son recomendables para comenzar el día.
3. Barras de cereal: Muchas de estas barras tienen altos contenidos de fibra, pero al mismo tiempo contienen azúcar. Además, a media mañana lo más seguro es que necesites comer algo más.
4. Cereales de colores: Están conformados a base de harina refinada, colorante y azúcar. La mejor opción es comer cereales integrales o granola, y si a eso le puedes agregar un poco de fruta picada mucho mejor.
AGENCIA UNO
