Es dormir bien o tener ese ansiado "sueño reparador" es esencial para tener una vida saludable.
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Dormir es para muchas personas uno de los placeres máximos de la vida. No hay nada mejor que llegar al hogar tras una jornada laboral intensa, sacarse los zapatos y luego tenderse en la cama.
Es dormir bien o tener ese ansiado "sueño reparador" es esencial para tener una vida saludable. De lo contrario las personas comienzan a sentirse estresadas e incluso algunas hasta aumentan de peso.
Estos son los 5 tips básicos que debes tener en cuenta para tener un buen descanso.
- Guardar los correos electrónicos: Aunque parezca extraño, pero la luz azul de los aparatos tecnológicos engaña a la mente a pensar que es de día, así que lo mejor es apagar todo por lo menos 30 minutos antes de ir a la cama.
- Toma una baño tibio: Una ducha o un baño tibio ayudan a suavizar los músculos, y además son geniales si ideales si estas resfriada o con alergias. Si al baño le agregas unas gotitas de aceite de lavanda, mucho mejor.
- Leer un libro: Para relajarse lo ideal es comenzar con un buen libro, de hecho puede ser clave para conciliar un buen sueño.
- Evita el vino: Es mejor guardarlo, ya que evitará tener un sueño profundo y reparador.
- Invierte en un buen colchón: Es bueno invertir en la compra de un buen colchón para dormir, que sea ideal para la columna, para contrarrestar el peso de la persona y ojalá acompañado de una buena almohada.
AGENCIA UNO
