Dormir durante el día entre 15 a 20 minutos ayudará al organismo a revitalizar el cuerpo y, de paso, dejar de lado el cansancio acumulado por la carga laboral.
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La siesta a media tarde debe ser uno de las cosas más placenteras de la vida. Sobre todo durante el fin de semana y después disfrutar de una buena comida. Ésto sumado al madrugar, el estrés y las preocupaciones laborales acumuladas durante las semana, convierten a este pequeño descanso en toda una recompensa.
Los médicos la recomiendan en todos los sentidos pues, esta típica costumbre española tan practicada en verano, trae muchos beneficios para la salud, tanto física como psicológicamente.
No obstante, y a diferencia de lo que muchos creen- o les gustaría-, el ideal intervalo de tiempo que le hemos de dedicar al descanso oscila entre los 15 y 20 minutos. Esto sumado a las 8 horas de sueño, equivale a un tiempo más que prudente.
A su vez, se recomienda dormir esos minutos después del almuerzo. Esto revitalizará el cuerpo, ayudando a levantar el ánimo y energías para continuar con la jornada. Además de éstas, varios son las consecuencias positiva de echarse la siesta.
- Alivia tensiones y relaja.
- Ayuda a descansar y a despejar la mente.
- Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la propia capacidad de resolver problemas.
- Evita los riesgos de infarto.
- Revitaliza el cuerpo y la mente.
- Alivia el estrés.
Si eres de esos escépticos que considera que echarse la siesta es una pérdida de tiempo, ¡prueba a practicarla!
Pn/gm
AGENCIA UNO
