Es un hecho que la alimentación sana y nutritiva repercute directamente en nuestra apariencia exterior. Elige los alimentos adecuados para mantenerte bella y saludable.
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Una linda sonrisa, un cabello sedoso, una piel tersa y uñas firmes (además de una figura cuidada) pueden darte una sensación de confianza al salir. La industria de la belleza vende un rango amplio de productos que prometen la belleza eterna; sin embargo, nada te hace tan hermosa en el exterior como alimentar tu interior con una dieta equilibrada y nutritiva.
Elige alimentos saludables para embellecer tu imagen externa y mejorar tu salud en general.
* PESCADO: El salmón, atún y las sardinas contienen una cantidad apreciable de ácidos grasos omega 3 que no sólo forman parte de las células manteniéndolas jóvenes, sino que además, tienen una poderosa función antioxidante. Así, este ingrediente en nuestra dieta nos ayudará a prevenir la sequedad de la piel y del cabello
* VEGETALES: Son muy ricos en vitamina A y betacaroteno, que sabemos ayuda a obtener un buen tono en nuestra piel, así como a mantener la estructura normal de la misma. Si inclusión en preparaciones habituales nos ayudará a lucir más atractivas.
* FRUTOS SECOS Y SEMILLAS: Son ricas en grasas buenas como el omega 3, así como también contienen vitamina E con función antioxidante, lo cual también conserva la piel tersa y suave así como da brillo y humedad al cabello.
* LECHUGAS Y PEPINOS: Son alimentos con alto contenido acuoso, por eso su consumo funciona como una loción hidratante sobre nuestro cuerpo.
* PIMIENTO ROJO: Además de contener gran cantidad de agua, son alimentos con altas dosis de betacarotenos y vitamina C. Además de dar buen tono a la piel, ayudan a cicatrizar heridas y mantener la piel suave e hidratada.
* ESPINACAS: Incrementan notablemente los niveles de coenzima Q10 en el organismo, un potente antioxidante que estimula la circulación sanguínea y beneficia por dentro y por fuera al cuerpo.
PN/SE
PURANOTICIA
