El celular ya es parte de nuestras vidas y qué mejor que darle un uso práctico y útil para conseguir nuestra meta física para este verano.
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Nuestro smarthphone puede actuar como motivador y personal trainer.
Muchas de nosotras usamos el móvil cuando salimos a correr o cuando simplemente estamos en el gimnasio como forma de entretenimiento para escuchar música, pero hoy puedes sacarle mejor partido en tu rutina de entrenamiento, gracias a las numerosas Apps que nos pueden ayudar como motivador, contador de calorías y evaluador de rutinas. Sí, tal y como si tuviéramos un entrenador personal.
* Runtastic. Un entrenador personal con voz y GPS integrado que te motiva para cumplir tus objetivos. Perfecto si entrenas en la trotadora, sales a correr, en bici o a patinar. Con la versión 'pro' puedes pedir al entrenador virtual que diseñe un entrenamiento personalizado para ti.
* Runkeeper. Como Runtastic, está pensada para los amantes del running, pero también puedes utilizarla para hacer seguimiento de otras actividades como ciclismo, esquí o patinaje. También cuenta con GPS, muestra estadísticas de tu evolución... Tiene una red social de usuarios muy poderosa.
* Endomondo. Sin importar el ejercicio que practiques, con esta aplicación podrás monitorizar tu actividad y no perder la motivación. También puedes compartir tus registros con otras personas a través de diferentes redes sociales.
* Myfitnesspal. Un contador de calorías, que se ha convertido en una de las aplicaciones más descargadas entre los amantes del fitness. Sólo tienes que escanear el código de barras de un alimento para obtener toda la información nutricional (grasas, proteínas, fibras, colesterol...) y las calorías que nos aporta.
* Entrenamiento de 7 minutos. Las aplicaciones para ponerse en forma en 7 minutos han sido toda una revolución en las tiendas de Apps de los principales fabricantes de teléfonos. El método original, creado por el especialista en fisiología Chris Jordan, nos propone una serie de ejercicios -sentadillas, abdominales, ejercicios de tríceps, 'splits', elevaciones de pierna...- a alta intensidad durante los siete minutos de entrenamiento. Algunas de ellas son Seven, Tabla de 7 Minutos, 7 Minutos de Entrenamiento Completo, etc.
PN/SE
PURANOTICIA
