No sacas nada con preocuparte de tener las mejores cremas si tu actitud en la vida es nefasta.
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Las mujeres cada día se preocupan más por su físico. El envejecer es parte natural de la vida, pero hay ciertas mujeres que se niegan a que llegue ese momento, o por lo menos intentan retrasarlo lo más posible.
Sin embargo, no sacas nada con tener las cremas más caras y efectivas si tu actitud en la vida es mala, hay varias características que te pueden hacer envejecer antes, una de ellas es tu "parada con la vida".
Como una forma de frenar esto y envejecer de la forma más correcta posible, la revista femenina Elle México desarrolló un listado con las 5 cosas que aceleran tu envejecimiento.
1- Mantener malos hábitos alimenticios
El comer cosas "rápidas y procesadas" te pasará la cuenta tarde o temprano. No te costaría nada disfrutar de la cocina y preparar una rica ensalada, o verduras salteadas bien aliñada. Pero te cuento que si prefieres el azúcar y las harinas refinadas dañan el colágeno del cutis generando arrugas y flacidez.
Abusar del cigarro, beber poco agua y además consumir alcohol es nefasto para tu salud causan tanto daño en tu interior que no tienes idea.
2- Ser negativo
El enojo, la rabia, frustración son sentimientos naturales que no puedes controlar. Pero lo que si puedes hacer es revertir al poco tiempo ese negativo momento y pensar el algo positivo o hacer cosas que te distraigan.
Todo esto solo hará que te desgastes y tu cuerpo sufra las consecuencias. Olvida el odio, el rencor y la rabia. No conducen a nada.
3- Dormir poco
No te vayas de fiesta y consumas todo lo que quieras si al otro día trabajas. Esas pocas horas de sueño te pasaran la cuenta, además se sumará tu mal humor y harán que estés irritable.
No descansar un número adecuado de horas (7 a 8) evita que disminuya el cortisol, la hormona del estrés que oxida al cuerpo y se produzca hormona del crecimiento; en otras palabras tu mejor aliada para rejuvenecer. Por eso, dormir suficiente es el mejor andídoto para verse joven por mucho tiempo.
4- La falta de ejercicio físico
Aquellas personas sedentarias pueden verse hasta 10 años más deterioradas que aquellas que mantienen un régimen de actividad física constante.
Por eso, expertos indican que el ejercicio mejora la circulación sanguínea, entregando elasticidad a las diferentes células del cuerpo (incluidas las de la cara), oxigena las arterias ayudando a tener una mejor piel y fortalece tus huesos.
4- Olvidar reír
Puede que suene un poco extraño. Pero el reír últimamente está más escaso. El estrés, la pena, angustia se está tomando tu alegría y ánimo. Por lo mismo, trata de hacerlo más y no pienses que fijará tus líneas de expresión, todo lo contrario, sonreír fortalece los músculos del abdomen, mentón, cuello y cara.
Además al hacerlo liberarás endorfinas, las que ayudan a combatir el estrés y genera claridad mental. Tiene muchos beneficios en el cuerpo, pero más importante aún es lo que pasa en nuestro cerebro cuando sucumbimos a la risa.
Pn/gm
PURANOTICIA
