Estas zonas son las más olvidadas durante los meses más fríos, ya que permanecen generalmente cubiertas, pero es durante esta época y el verano que al tenerlas más expuestas al aire libre.
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Los codos, las rodillas y los talones pueden ser una de las partes más sensuales y atractivas del cuerpo. Las rodillas, por ejemplo, tienen un buen número de receptores sensoriales (terminaciones nerviosas) los cuales pueden crear estímulos agradables al cuerpo cuando son, por ejemplo, acariciadas.
Sin embargo, muchas veces las caricias o sensaciones no pueden percibirse en estas tres zonas, porque por lo general estas partes del cuerpo suelen ser las más ásperas, duras y secas del cuerpo. La razón, es porque están expuestas a un mayor desgaste.
"Las rodillas, por ejemplo, suelen deteriorarse sobre todo cuando las exponemos a friccionar el suelo (andar sobre las rodillas), en actividades como jardinería, quehaceres, entre otras cosas. Al ejercer presión, la rodilla por naturaleza suele endurecerse un poco más, muchas veces formando una capa severamente áspera o resistente", comenta la doctora Ylé López, directora de la clínica médica Le Ciel.
La especialista también agrega que "lo mismo pasa con los talones cuando se friccionan al caminar con el zapato el cual, si no es muy adecuado, entonces desgastara más al talón e incluso podrían aparecer lo que se conoce como callo, que es una parte muy endurecida del pie".
Algunas de las principales causas de sequedad y piel áspera en rodillas, codos y talones son:
-Apoyo frecuente de estas partes del cuerpo sobre superficies duras o ásperas.
-Falta de humectación en la piel.
-Falta de exfoliación debida.
-Dieta baja en nutrientes adecuados para el mantenimiento y belleza de la piel.
-La piel seca en los talones y pies es provocada por usar mal calzado, por falta de hidratación o humedad. La exposición al sol frecuente le roba a los pies humedad y los vuelve callosos.
La exposición frecuente al sol de las rodillas y codos también puede restarle humedad y suavidad a estos, volviéndolos ásperos y secos. Realizar labores frecuentes de rodillas sin alguna protección provoca que estas se vuelvan gruesas y ásperas.
Para evitar este problema, la experta recomienda los siguientes cuidados:
Una buena limpieza: lavar los codos y las rodillas diariamente con un jabón humectante evitará que estos se vuelvan secos y que las células muertas se acumulen ahí.También es necesaria una buena exfoliación, donde es ideal pasarla también por la planta del pie, ya que también suele acumularse mugre y resequedad.
Una vez que te has bañado, no te olvides de aplicar alguna crema humectante en tus rodillas codos y talones de miel, de manzana o pepino son una de las mejores cremas para mantener la piel tersa y bien humectada.
Por las noches, lava tus codos y rodillas y aplica aceite de oliva extra virgen en ellos, y déjalo hasta la siguiente mañana.
Si vas a estar mucho tiempo de rodillas en una superficie dura, utiliza rodilleras o alguna colchoneta para que las rodillas no se cansen ni endurezcan.
Si vas a la playa, nada mejor que andar de rodillas o caminar sin calzado sobre la arena. La arena es uno de los mejores exfoliantes, verás que si andas 10 minutos de odillas estas quedaran muy suaves. Si además, te bañas en el mar, este ayudara a humectar y acabar de suavizar la piel. Bebe suficiente agua, al menos 2 litros diarios, de manera que tu piel se encuentre desde dentro muy bien humectada.
Si tienes callos o rodillas muy secas y endurecidas, aprovecha de darte un baño en tina y remoja estas partes del cuerpo en agua caliente, exfolia con piedra pómez muy suavemente o con un cepillo suave. La piel debes exfoliarla en un sentido solamente. Este tratamiento ayudara a eliminar células muertas y acumuladas, y suavizara callosidades y piel áspera.
No olvides tomar jugos de vegetales frescos diariamente, sobre todo, incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina A, E y C, los cuales son indispensables para tener una piel sana, suave y rejuvenecida. La zanahoria, la palta, los cítricos, el ajo, la cebolla, las nueces, el sésamo, los aceites y leches vegetales no deben faltar en tu dieta.
Pn/cp
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