Comer vegetales es de gran ayuda, no sólo para nutrirse bien y disminuir las grasas del cuerpo. Algunos de ellos permiten también adquirir un fascinante tono bronceado y, lo mejor de todo, de manera absolutamente natural y sin dañar la piel.
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El verano se aproxima a pasos agigantados y muchas personas ya empezamos a preocuparnos por el estado físico, incluyendo el aspecto de la piel, que en épocas de altas temperaturas suele estar más a la vista.
Grandes aliados en este propósito son las frutas y verduras, que no sólo nutren y ayudan a bajar esos kilitos de más, sino que además el consumo de algunas de ellas permite otorgar a la piel un increíble tono bronceado.
Olvídate de la exposición a los dañinos rayos del sol, evita el solarium, deja las cremas autobronceantes y comienza a incluir en tu dieta frutas y verduras que pueden dar a tu piel el color que deseas.
Se trata de vegetales ricos en betacaroteno, el cual es transformado por el organismo en Vitamina A, nutriente que además de ayudar a tener buena vista, pulmones más sanos y huesos fortificados, aporta a la piel una linda pigmentación.
Entre las verduras, están las zanahorias, el zapallo, la espinaca y la lechuga romana. Y si se trata de frutas, los duraznos, damascos, cerezas, uvas, mangos, sandías y papayas. En general, la mayoría de los vegetales de tonos anaranjados, amarillos o rosados pueden aportar carotenoides como el betacaroteno.
Aprovecha de consumirlos durante esta temporada y asegúrate de obtener un color bronceado duradero, de manera natural, saludable y mucho más efectiva que aquella que ofrecen los suplementos de betacaroteno en pastillas, según dicen los expertos.
Estarás, además, contribuyendo a tu buena salud, ya que ingerir vegetales ricos en betacaroteno también contribuye a disminuir el riesgo de cáncer.
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Pn/gm
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