Esta nueva disciplina fitness nació gracias a un grupo de bailarinas de Broadway en Nueva York
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En el mundo del deporte y de lucir unas piernas envidiables hay gustos para todas. Pero ¿hacer ejercicios usando tacones? es una técnica casi impensada.
Sin embargo, ya hay varias que se han adoptado esta nueva tendencia que se llamada StilettoStrength, donde mujeres practican diversas rutinas de ejercicios pero utilizando tacones, como por ejemplo, cuando realizan levantamientos de piernas al ritmo de la música.
Esta nueva disciplina fitness nació gracias a un grupo de bailarinas de Broadway en Nueva York, quienes un día comenzaron a realizar una serie de ejercicios antes de una presentación y como pre calentamiento. El resultado fue StilettoStrength y aseguran que las rutinas ayudan a tonificar el cuerpo, mejora el desempeño sexual, aumenta la autoestima y moldea las piernas.
El entrenamiento de StilettoStrength cuenta con tres fases:
1. La primera es el calentamiento, es importante esta parte ya que evita lesiones. Estos ejercicios deben ser sencillos para que el cuerpo se acostumbre a los movimientos.
2. La segunda parte es enfocarse en la postura, esto se hace con rutinas de baile aeróbico la cual se centra en la postura, equilibrio, coordinación y movimientos suaves. Acá se ejercita el cuello, extremidades y la columna vertebral.
3. La última consta en realizar flexiones. Son ejercicios lentos y relajantes que ayudan a tener una mejor flexibilidad.
Los beneficios que tiene el StilettoStrength:
- Tonifica el abdomen
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la condición física
- Tonifica glúteos y piernas
- Aumenta la autoestima
AGENCIA UNO
