Dile adios a las varices con estos consejos

Esas pequeñas venas inflamada pueden ser muy dolorosas y molestas, además de lo feas que se ven. Sigue estos tips y olvídate de ellas.

Viernes 12 de septiembre de 2014 a las 10:37 horas

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Pura Mujer

1. No permanecer de pie o sentada durante períodos largos de tiempo. Si tu trabajo te exige estar en una silla en la oficina o trabajar muchas horas de pie, intenta dar toda la movilidad que puedas a tus piernas.

2. Aplicar ligeros masajes en piernas y tobillos. Una vez estés relajada en casa, después de la ducha o tirada en la cama, aprovecha para darte un masaje desde los pies a los muslos con una crema relajante. Favorecerás la circulación de retorno y es lo mejor para fulminar la pesadez de piernas. ¿Un tip? Prueba las cremas efecto frío.

3. Hacer ejercicio. Es la mejor forma de prevenir las varices. El gimnasio o cualquier actividad aeróbica, como bailar o andar el bicicleta, son tus mejores aliados para mejorar tu circulación sanguínea y tu salud.

4. Alimentación sana y evitar el alcohol. Comer bien beneficia a tu cuerpo siempre pero, si además intentas reducir el consumo de alcohol, vas a ver como tu cuerpo se libra de toxinas innecesarias y te sientes mucho más ligera. El estreñimiento y el sobrepeso también perjudican tu circulación, por lo que comer sano te ayudará a combatirlos.

5. Pon las piernas en alto siempre que puedas. Dormir con las piernas por encima del nivel del corazón sobre un almohadón o utilizar un banquito de apoyo mientras estás sentada, ayuda a reducir riesgos de enfermedades cardiovasculares. Ya no tenés excusa para disfrutar de una siesta healthy.