Las 7 verduras que te ayudarán a lucir más bella este invierno

Si bien no son los más populares, estos alimentos tienen beneficios extra reenergizantes para la salud.

Jueves 3 de julio de 2014 a las 11:49 horas

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Conservar un aspecto juvenil y mejorar el estado físico se puede conseguir consumiendo ciertas verduras por sobre otras.

 

Si bien no son los más populares, estos alimentos, además de aclarar la piel y hacerla más radiante, tienen beneficios extra reenergizantes para la salud. Descúbrelos aquí:

 

1. La espinaca

 

Con sustancias esenciales que hacen que nuestros ojos se vean más brillantes, es rica en hierro y da un aspecto más sano y un mejor estado anímico. Se aconseja consumir mezcladas con verduras salteadas o también en un licuado refrescante y nutritivo.

 

2. El repollo morado

 

 

Contiene altas cantidades de azufre y de yodo., por lo que hace lucir la piel más radiante. Se recomienza comer hervido o crudo, para así lograr una piel libre de imperfecciones y más saludable.

 

 

3, La coliflor

 

 

Entrega un gran porcentaje de vitamina K, que ayuda a prevenir problemas cardiacos y enfermedades como la osteoporosis. Además, mantiene el brillo de la piel.

 

4. Betarraga

 

 

Ayuda a minimizar las imperfecciones de la piel, manteniéndola hidratada y reduciendo las líneas de expresión. Además, contiene betaína, que ayuda a acelerar el metabolismo y así bajar de peso.

 

 

5. Berenjena

 

 

Contiene nasunin, que es un componente anti edad responsable de darle su color púrpura y, lo más importante, proteger del cáncer y ayudar a disminuir las probabilidades de desarrollaralzheimer.

 

 

 

 

 

6. Albahaca

 

Es una hierba rica en antioxidantes que ayuda a rejuvenecer la piel y ayuda a prevenir el cáncer uterino, ya que contiene eugenol, un componente clave que hace que las células del cuello uterino no se multipliquen.

 

7. Pimiento Rojo

 

 

Es una de las mejores fuentes de vitamina C, ya que limita los gérmenes y las bacterias. Además, fortalece el sistema inmunológico, por lo que evita contraer infecciones. Como contiene altas cantidades de vitamina C, ayuda también a tener una piel libre de arrugas, ya que estimula la producción de colágeno.

 

pn/cl