Aprenda cómo ser más optimista: 5 pasos que le harán la tarea más fácil

Visualizar la vida de manera positiva y aceptar que hay cosas que no se pueden cambiar, son algunas de las claves para ser feliz y lograr el éxito.

Martes 1 de julio de 2014 a las 10:40 horas

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Dicen que la forma en que vivimos y las cosas que nos pasan dependen fundamentalmente de nuestros pensamientos. Así es porque ser optimista, es decir tener expectativas positivas del futuro, no sólo ayuda a enfrentar de mejor manera los problemas, sino que también a ser una persona más saludable.

 

Sin embargo, para algunos especialistas  ser optimista es una actitud que no a todos se les da tan fácil, es por eso que es importante aprender cómo convertirla en un hábito.  Es el caso del profesor de psicología Martin Seligman, quien ha pasado años estudiando el tema, llegando a la conclusión de que para convertirse en optimista es necesario seguir las siguientes pautas de comportamiento:

 

1.- Limite el impacto de las experiencias desfavorables: Si fracasa una vez, no generalice. No significa  que le va a pasar lo mismo siempre. Si le sucedió eso es porque las condiciones específicas del caso hicieron que el resultado fuera así. Aprenda del fracaso y reinvéntese.

 

2.- Acepte que no todo está en sus manos: Hay personas que se desviven tratando de solucionar asuntos que están fuera de su alcance. Aprenda que hay cosas que simplemente son y no hay nada que hacer al respecto.  Esta técnica le ayudará a vivir más relajado.

 

3.- Visualice resultados favorables: Permítase soñar e imaginar que puede lograr sus objetivos. Esta forma de ver la vida le ayudará a aliviar la ansiedad y el miedo a las nuevas experiencias o desafíos.

4.- “Nada, nada personal”: No culpe al resto de todo  lo que le pasa. Para lograr el éxito debe hacerse responsable de sus triunfos y fracasos. Los demás no van a cambiar su vida. Eso sólo lo puede hacer usted.

5.- Todo cambia en la vida: Comprenda que no todo es para siempre y que las cosas cambian. Vea los hechos como algo temporal no como una algo perpetuo.

 

pn/kv