Los errores más comunes que cometen las mujeres que perjudican su salud

Muchas veces todos cometemos errores que sin darnos cuenta son enormemente perjudiciales para nuestra salud, pero hay algunos que las mujeres especialmente comentemos con mayor frecuencia. Te invitamos a darte cuenta a tiempo para así poder evitarlos y cambiar esos molestos hábitos.

1. Beber la cantidad suficiente de agua

Mientras existen personas que simplemente dicen no sentir sed, hay otras que no les gusta el agua. La mejor forma para aumentar nuestro consumo diario de agua es a esta añadirle frutas o hierbas, comer frutas o vegetales abundantes en agua y también beber té o hierbas.

2. Saltarnos ciertas comidas

Una agenda muy ajetreada suele ser el mayor culpable de saltarnos algunas comidas, y este es uno de los mayores errores que cometemos las mujeres. No solamente se crea un desequilibrio en nuestro organismo, sino que nos hace propensos a caer en la desesperación por ingerir cómodas chatarras. Esto hace que inconscientemente en vez de que al comer menos bajemos de peso, provocan el aumento de este.

3. Dormir poco

Este punto tiene mucho que ver con el anterior, ya que el tener una agenda muy ocupada suele ser la responsable de tener poco tiempo, por lo que lo primero que suprimimos es darnos el tiempo para comer y dormir lo suficiente para que nuestro cuerpo descanse del todo. Cuando lleguemos a este punto es hora de que revises tus prioridades, ya que la mala alimentación y falta de descanso es lo peor que le puedes hacer a tu organismo.

4. Carbohidratos

A la hora de hacer dieta y bajar de peso lo primero que suprimimos son los carbohidratos, Lo cierto es que el cuerpo necesita de todos los nutrientes en la proporción correcta, por lo que no cometas el error de no consumir suficientes carbohidratos.

5. No consumir suficientes grasas

Esto pasa al igual que los carbohidratos, sin embargo con las grasas es aún más común. Estamos de acuerdo en que un exceso de grasa es malo para el organismo, pero no debemos dejar de consumirlas en la medida justa, ya que si lo hacemos es perjudicial para nuestra salud a largo plazo. Intenta consumir grasas saludables, como el Omega 3.

6. Obsesionarte con el ejercicio

Si bien la mayoría de las mujeres sufrimos de lo contrario, hacer ejercicio en exceso no es lo recomendable. Lo ideal es hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio diario, descansando al menos un día a la semana.

Pn/Ca

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