5 Tips para adelgazar que nunca te funcionarán

Cinco de los peores tips que muchos dan para perder peso pero que no funcionan.

Jueves 25 de septiembre de 2014 a las 12:43 horas

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1. Eliminar por completo los azúcares

Si bien el exceso de azúcar no es del todo beneficioso para nuestro organismo, existen dietas que aseguran que se deben de eliminar todos los azúcares si se quiere adelgazar, pero este tip no funciona. Los azúcares no sólo aportan calorías sino fibras, vitaminas y minerales necesarios para nuestro cuerpo y toda dieta equilibrada debe contar con ellos.

2. No beber agua durante la comida porque engorda

Beber agua mientras comemos no hará adelgazar ni engordar a nadie. Si bien beberla entre comidas puede “engañar” el hambre por la sensación de saciedad estomacal, es falso creer que beberla durante la comida hace engordar. Tan sólo en nuestra comida existen componentes líquidos, los cuales romperían con el mito si así lo creemos.

3. No hay que comer fruta por la noche

No hay ninguna explicación científica que justifique esta afirmación. Las recomendaciones nutricionales animan a consumir 5 raciones de fruta y verdura a lo largo del día, así que es normal comerlas en la cena. De hecho, como la cena debe ser ligera, es un tipo de alimentos muy adecuados para ese momento.

4. Si es light no engorda

Aunque los productos light tienen menos calorías que su equivalente original, siguen siendo un aporte calórico significativo. Así que si creés que porque has comido algo light no subirás de peso, más vale que te replantees estas creencias, pues el consumo de estos alimentos incluso puede ser contraproducente.

5. Transpirar adelgaza

Con una transpiración intensa se pierde agua, pero también sales y minerales. Y no es recomendable abusar. Transpirar no es un medio para perder peso, ya que al beber recuperaremos lo eliminado. Lo que adelgaza es el ejercicio físico que realizamos pero, si recurrimos a un sauna, lo único que perdemos es agua y sales.