Los 10 alimentos que te ponen de mal humor

Bebidas gaseosas, maní y hasta la margarina protagonizan la lista.

Lunes 11 de agosto de 2014 a las 13:14 horas

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Tendencias

Existen ciertos alimentos que por su cantidad de componentes pueden afectar tus estados emocionales, y sea porque causan retención de líquidos o por sus excesivos aditivos.

Varios de estos productos suelen ser los favoritos de muchos, pero sus propiedades afectan los niveles de serotonina del cuerpo, más conocida como la "hormona de la felicidad". Estos alimentos suelen llevarla a un peak, pero luego desciende rápidamente y así pasamos de la felicidad momentánea al mal humor de golpe.

 

1. Cafeína

El exceso de cafeína altera el estado de ánimo llegando a provocar cuadros de ansiedad y nerviosismo.

 

2. Papas fritas

Este es uno de los peores alimentos para incluir en la alimentación y no sólo por su alto contenido calórico. La mayoría de los aceites usados en su preparación, que generalmente son reutilizados,  disminuyen la actividad cerebral provocando cambios de humor.

 

3. Embutidos

Las carnes procesadas como los embutidos, salchichas o hamburguesas contienen altos niveles de conservantes. Éstos y otros aditivos pueden provocar dolores de cabeza, mal humor y retención de líquidos, lo que te puede hacer sentir incómodo durante el día.

 

 

4. Margarina

A pesar de tener menos contenido de grasa animal que la mantequilla, de igual forma contiene grasa procesada de origen vegetal la que es causante de muchos problemas de cambios de ánimo. Además, que puede provocar aumento de peso.

 

 

5. Frituras envasadas

Suelen salvar de apuros a cualquiera, pero al ser alimentos procesados y fritos son más difíciles de digerir, causando malestar y tránsito lento.

 

 

6. Bebidas gaseosas

Las bebidas suelen ser eliminadas de las dietas por la mayoría de los nutricionistas y nutriólogos de mundo, debido a su alto contenido en azúcares refinados, sodio y gas. Estos componentes pueden provocar alteración del estado de ánimo, el que comienza con un falso sentido de la animación.

 

 

7. Maní salado

A pesar de ser un buen aporte en su alto contenido de proteínas, el maní salado -principalmente envasado- puede producir migrañas y mal humor, debido al alto contenido en sodio y otros aditivos.

 

pn/cl