Balanza: Descubre las claves para pesarte correctamente

Lo nuestro es una relación amor-odio. Un ni contigo ni sin ti. Amiga por temporadas (cuando sus números marcan lo que quieres ver), enemiga otras. Lo primero que tienes que hacer es no obsesionarte con los números.

Martes 5 de agosto de 2014 a las 16:18 horas

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Pura Mujer

Sentirte ágil, sana, incluir rutinas de ejercicio y llevar una dieta equilibrada serán tus herramientas para encontrarte dentro de los márgenes de tu peso. Cada mujer es un mundo, influye tu altura, el peso de tus huesos… Lo siguiente es dar el paso, sin titubeos, sin miedos, subirte a la balanza con confianza y no permitir que nunca te dañe el autoestima.

 

Dicho esto, llega el momento de la verdad, el de pesarse (no puedes pasarte toda la vida ignorando tu peso). ¿Quieres tener resultado reales? Sigue leyendo.

-Utiliza siempre la misma balanza. Lo ideal es que tengas una en casa. La precisión y calibración varía de un instrumento a otro. Así lo tendrás todo controlado. Ni que decir tiene que ha de estar colocada sobre una superficie plana (nada de pesarse con la báscula inclinada).

-Revisa su precisión. Es fácil. Toma un paquete de azúcar, arroz, harina, sal… Como en el envoltorio pone lo que pesa, será fácil detectar el error.

-Pésate siempre por la mañana, en ayunas y después de ir al baño. Y hazlo siempre a la misma hora (aprox).

-Mejor sin ropa. Si no puedes hacerlo desnuda, pésate siempre con la misma ropa. En pijama, por ejemplo, los tejidos o el calzado pueden influir en el peso final.

-Nunca tu peses con la regla. Durante la menstruación las mujeres retienen líquidos y estamos hinchadas, por lo que el peso puede ser ligeramente superior. Un par de días antes e, incluso, un par de días después tampoco tendrás un resultado certero.

-Después de hacer ejercicio tampoco es recomendable. En este caso engañarás a la báscula de forma opuesta, pesarás menos. Tras una rutina de ejercicio habrás perdido líquidos por lo que el resultado será inferior. Ese peso lo recuperás en cuanto te hidrates, pues no esta relacionado con la pérdida de grasa.

-No te peses todos los días. Para llevar un control “saludable” basta con hacerlo una vez a la semana.

 

pn/dc