Conoce cómo te benefician los alimentos rojos

Frutillas, arándanos, granadas, sandías o manzanas, con los alimentos que te ayudarán a mantener una dieta sana.

Miercoles 16 de abril de 2014 a las 16:00 horas

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Pura Mujer

 

Hay ciertos alimentos que puede que no te gusten, pero te contamos que son excelentes quemadores de grasas, aportando múltiples beneficios a tu salud. Estos se caracterizan por tener una relación de salud con el corazón, la memoria y del sistema urinario.

 

De estos alimentos, las frutas y hortalizas rojas, son antioxidantes y el licopeno (que es el pigmento que da el tono a éstas) sirve para prevenir el cáncer de pulmón, próstata y tracto digestivo. 

 

También retarda el envejecimiento y contribuye a vitar el síndrome de degeneración macular, que es la primera causa de ceguera en los mayores de 65 años.

 

Empezamos con el Aji, este alimento es una excelente fuente de vitamina C, al igual que los pimientos rojos, contienen antioxidantes y aceleran el metabolismo, mientras que disminuyen los lípidos corporales e inhiben la proliferación de células grasas.

 

Los arándanos ayudan como quemadores de grasas. Según un estudio el consumo de este fruto silvestre te ayudará a lograr bajar el índice de lípidos en el cuerpo.

 

Las frutillas: esta exquisita fruta aporta 65 calorías, ademas de 8 gramos de fibra y una gran cantidad de vitamina C. 

 

Un estudio de la Universidad de Queen Margaret en Edimburgo, señaló que comer granada roja por 30 días ayuda a disminuir la grasa en el estómago.

 

El tomate: se ha comprobado por científicos japoneses que los tomates cuentan con un componente que mejora la oxidación de ácidos grasos, además ayuda en la regulación del metabolismo.

 

La sandía es una fruta rica en antioxidantes, favoreciendo en la eliminación de residuos tóxicos del organismo. Mientras que también es baja en calorías y con su alto contenido en agua, produce una sensación de saciedad.  

 

Manzana roja: sirve para desintoxicar el organismo, aportando gran cantidad de fibra, lo que ayuda a evitar el aumento de peso.

 

Los rabanitos son bajos en calorías, por lo que pueden ser un reemplazo para los refrigerios con altos contenidos de grasas. 

 

Y finalmente tenemos el té rojo, conocido por sus propiedad desintoxicantes y adelgazantes. Actúa sobre el metabolismo, por lo que es uno de los alimentos que más grasas pueden quemar.

 

 

pn/fg