Verano: ¿Cómo obtener un bronceado de impacto?

Un bronceado perfecto tiene muchas ventajas para el cuerpo, debido a que mejora tu apariencia, fortalece tus huesos y ayuda a prevenir algunas enfermedades, gracias a los rayos solares, principal fuente de vitamina D.

Sigue estos consejos para obtener un tono lindo y duradero, como "besada por el sol".

• Prepara tu piel

15 días antes de que te expongas al sol, aplica pre bronceadores, para activar la melanina y evitar las quemaduras o daños a la piel. Puedes comprarlos en cualquier farmacia.

• Alimentación

Semanas antes de exponerte al sol, consume alimentos ricos en caroteno (zanahoria, tomate) y alfacaroteno (maíz, brócoli, kiwi) para mejorar la pigmentación de la piel y evitar que los rayos UV provoquen algún daño. Además, los productos ricos en vitamina E y B (pescado y legumbres) evitan la deshidratación, la descamación de la epidermis y prolongan el bronceado.

• Exfoliación

Antes de exponerte al sol, elimina las células muertas de tu piel, para que perdure un poco más tu bronceado. El producto lo venden en las farmacias. Incluso hay algunas marcas que han creado el pack con el bronceador. Trata de aplicarlo con un paño tibio y húmedo; frota todo tu cuerpo en pequeños círculos y enjuaga con agua tibia.

• Bloqueador

La aplicación de un filtro solar previene la presencia de manchas y te ayudará a conseguir un bronceado uniforme. Debes elegir el adecuado, según tu tipo de piel. Evita los aceites sin protección, debido a que aceleran el envejecimiento prematuro y favorecen las quemaduras.

• Hidratación

No olvides tomar al menos dos litros de agua al día e ingerir alimentos hidratantes. Utiliza una crema, leche o gel para después del sol, que contenga manteca de cacao o aloe vera, ya que tiene efectos calmantes, antiinflamatorios y regeneradores, los cuales mitigarán el dolor, ardor o infecciones.

• Tiempo de exposición

Es indispensable que te realices los baños de sol de forma paulatina; es decir, el primer día puedes exponerte a los rayos en sesiones de 10 minutos, los cuales se incrementarán conforme pasen los días, mientras tu piel se va acostumbrando al sol.

PN/SE

PURAMUJER